ဗီတာမင် ဒီ နှင့် ကိုဗစ် - ၁၉
အသက်ရှင်ရပ်တည်နေနိုင်ရန် နေ့စဉ်စားသောက် နေသော အစားအစာများတွင်ကစီဓာတ်၊ အဆီဓာတ်၊ အသားဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင် များ အားလုံးပါဝင်နေရန် လိုအပ်သည်။ ထိုအာဟာရများ တွင် ဗီတာမင်များကို အားဆေးများဟု အများက အလွယ် တကူ ခေါ်ဝေါ်သုံးစွဲနေကြသည်။ စင်စစ် ဗီတာမင်များ သည် ခွန်အားကိုဖြစ်စေသော အာဟာရများ မဟုတ်ပါ ချေ။
